Responda las preguntas del cuestionario a continuación para ver si usted o un ser querido pueden estar sufriendo demasiado estrés.

Instrucciones: A continuación se muestra una lista de preguntas que se relacionan con las experiencias de vida comunes entre las personas que están experimentando una cantidad significativa de estrés. Lea atentamente cada pregunta e indique con qué frecuencia ha experimentado los mismos o similares desafíos en los últimos meses.

Este cuestionario NO es una herramienta de diagnóstico. Los trastornos de salud mental solo pueden ser diagnosticados por profesionales de la salud mental calificados. Si desea obtener más información sobre el impacto del estrés, lea “¿Está demasiado estresado? Esto es lo que puede hacer al respecto”.

Psycom cree que las evaluaciones pueden ser un valioso primer paso para recibir tratamiento. Con demasiada frecuencia, las personas no buscan ayuda por temor a que sus preocupaciones no sean legítimas o lo suficientemente graves como para justificar la intervención profesional.

Su privacidad es importante para nosotros. Todos los resultados son completamente anónimos.

¿Experimenta alguno de los siguientes síntomas: dolores de cabeza, dolor en el pecho, tensión muscular, náuseas o cambios en el deseo sexual?
¿Experimenta fatiga y / o le cuesta conciliar el sueño o permanecer dormido?
¿Te preocupas en exceso y te sientes abrumado por las responsabilidades?
¿Le cuesta concentrarse en las tareas o mantenerse motivado?
¿Experimenta irritabilidad, tristeza o enojo?
¿Tiene poco apetito o encuentra que está comiendo en exceso?
¿Tiene dificultades para regular la cantidad de cafeína, alcohol o tabaco que consume?
¿Se aleja de los demás o se siente abrumado en grupos de personas?


Si cree que usted o un ser querido puede estar sufriendo de estrés, ansiedad o cualquier otra condición médica, PsyCom.net le recomienda encarecidamente que busque la ayuda de un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y apoyo adecuados. Para aquellos en crisis, hemos compilado una lista de recursos (algunos incluso ofrecen soporte gratuito o de bajo costo) donde puede encontrar ayuda adicional en: https://www.psycom.net/get-help-mental- salud.

Preguntas frecuentes sobre el estrés

¿Cómo puede su médico evaluar su nivel de estrés?

No existe una prueba estandarizada para diagnosticar formalmente el estrés porque el estrés es subjetivo: lo que se siente muy estresante para una persona puede no causar altos niveles de estrés para otra. Solo la persona que experimenta estrés puede determinar qué tan severo se siente. Un proveedor de atención médica puede usar cuestionarios para comprender su estrés y cómo afecta su vida.

¿A qué diagnóstico se somete el estrés?

El estrés no es un diagnóstico psiquiátrico, pero está estrechamente relacionado con su salud mental. El estrés puede causar problemas de salud física y mental y exacerbar los problemas existentes. Por ejemplo, si a menudo tiene dificultades para controlar los sentimientos de estrés, es posible que desarrolle ansiedad o depresión.

¿Qué causa los altos niveles de estrés?

Cualquier cosa que le imponga grandes exigencias o presión puede resultar en altos niveles de estrés, especialmente si tiene dificultades para controlar los sentimientos de estrés. Algunos factores estresantes comunes que pueden conducir a altos niveles de estrés incluyen trabajos de alta presión, dificultades financieras, asumir demasiado, conflictos en el trabajo o en el hogar y no tomarse un tiempo para relajarse.

¿Cuáles son los síntomas físicos del estrés?

Los síntomas físicos asociados con el estrés pueden incluir dolores de cabeza, presión arterial alta, dolores y molestias, corazón acelerado, dolor en el pecho, tensión muscular, apretar la mandíbula, problemas digestivos y más. Los síntomas físicos del estrés son abundantes y pueden variar de persona a persona.

¿Cómo podemos evitar el estrés?

Experimentar estrés de vez en cuando es normal, pero es importante prevenir la acumulación de estrés que conduce a altos niveles de estrés y posiblemente al agotamiento. Algunas formas sencillas de evitar el estrés incluyen encontrar formas efectivas de equilibrar todas sus responsabilidades, dormir lo suficiente, no tomar demasiado, comer una dieta saludable y participar en la actividad física.

¿Qué es el trastorno de estrés agudo?

El trastorno de estrés agudo (TEA) es un tipo de trastorno de ansiedad que puede ocurrir dentro de un mes después de experimentar un evento traumático. El TEA puede durar entre 3 días y 1 mes. Se diferencia del trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero causa síntomas que también se observan en personas con TEPT, como síntomas disociativos, reexperimentación de eventos traumáticos y evitación.

¿El trastorno de estrés agudo desaparece?

El trastorno de estrés agudo (TEA) es una afección a corto plazo y los síntomas generalmente desaparecen con el tiempo. Consulte con su médico sobre la forma más eficaz de tratamiento para el TEA. El tratamiento puede incluir una evaluación psiquiátrica, terapia y medicamentos. A muchas personas con TEA se les diagnostica posteriormente un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Cuándo debería hablar con un médico sobre el estrés?

Hable con su médico sobre el estrés si se siente abrumado, depende de las drogas o el alcohol para lidiar con los sentimientos de estrés, tiene pensamientos de hacerse daño o está experimentando otras afecciones relacionadas, como ansiedad o depresión. Su médico puede brindarle consejos para manejar mejor su estrés, recetarle medicamentos o derivarlo a un profesional de salud mental para un diagnóstico y tratamiento adicionales.

Fuentes de artículos

Última actualización: 6 de mayo de 2021