Una ayuda o un obstáculo

Una ayuda o un obstáculo

Entendiendo el TDAH

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno cerebral caracterizado por un patrón de falta de atención y / o hiperactividad-impulsividad que interfiere con el funcionamiento diario. Estas categorías se pueden definir de la siguiente manera:

  • Falta de atención: desviarse de la tarea, dificultad para mantener la concentración, falta de persistencia y desorganización.
  • Hiperactividad: actividad motora excesiva, inquietud excesiva, hacer tapping o hablar.
  • Impulsividad: acciones apresuradas que ocurren en el momento sin pensar. Estas acciones tienen el potencial de ser peligrosas.

Los síntomas del TDAH

Personas con síntomas de inatención puede experimentar:

  • No prestar atención a los detalles, lo que resulta en errores por descuido.
  • Dificultad para mantener la atención en las tareas o el juego, incluidas las conversaciones.
  • Parece no escuchar cuando se le habla directamente
  • No cumplir con las tareas y asignaciones
  • Dificultad para organizar tareas y asignaciones.
  • Evitar tareas que requieran esfuerzos mentales sostenidos, como las tareas escolares o los deberes
  • A menudo se pierden cosas necesarias para las tareas.
  • Se distrae fácilmente con estímulos extraños
  • Olvidadizo en las actividades diarias
  • Hiperenfoque: los adolescentes y los adultos pueden experimentar episodios de hiperenfoque cuando se concentran tanto en una cosa que no pueden dejar de participar en ella. La tecnología (videojuegos, uso de computadoras / tabletas, uso de Internet) puede ser un área de hiper-enfoque.
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¿Preocupado por el TDAH?

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Cuestionario de TDAH para adultos Prueba de TDAH infantil

Personas con síntomas de hiperactividad / impulsividad es probable que experimenten:

  • Inquietarse y retorcerse en los asientos
  • Dejen sus asientos cuando se espera que estén sentados
  • Correr o trepar cuando no es apropiado (para adolescentes y adultos, esto se manifiesta como una sensación de “inquietud”)
  • Incapaz de participar en actividades de ocio en silencio
  • A menudo “sobre la marcha”; incómodo estar quieto durante largos períodos de tiempo
  • Hablar en exceso
  • Dar respuestas antes de que se haya completado la pregunta
  • Dificultad para turnarse (incluida la espera en la fila)
  • A menudo interrumpir o entrometerse en otros

Cómo ayuda la tecnología a las personas con TDAH

La tecnología puede ser una ventaja para los niños y adultos con TDAH. Las personas con TDAH comúnmente luchan con la administración del tiempo, la organización, la realización de tareas y la falta de atención a los detalles. Esto puede dificultar la concentración en la tarea en un entorno escolar o laboral.

Las aplicaciones y los programas de computadora pueden ayudar a las personas con TDAH a mantenerse organizadas, alcanzar sus metas e incluso luchar contra la necesidad de sucumbir a la distracción.

Para los niños, los temporizadores electrónicos pueden ayudar a los estudiantes a mantenerse concentrados en la tarea y a mantener el ritmo mientras trabajan. Además, el uso de la tecnología en el aula ayuda a disminuir la distracción en algunos casos. Un estudio de estudiantes de tercer y cuarto grado con TDAH encontró que la instrucción asistida por computadora en matemáticas resultó en un mejor desempeño matemático y un mayor comportamiento en la tarea.

Las alertas en teléfonos o computadoras pueden ayudar a los adultos a llegar a tiempo a las reuniones o cambiar de marcha cuando sea necesario. El uso de una alerta para crear períodos de tiempo específicos para atender el correo electrónico, por ejemplo, ayuda a los adultos a evitar concentrarse demasiado en una tarea específica.

Si se usan correctamente, las herramientas digitales pueden ayudar a las personas con TDAH a mejorar su concentración, aumentar la productividad y recordar entregar su trabajo a tiempo.

Cómo la tecnología obstaculiza a las personas con TDAH

Con el uso de la tecnología en aumento tanto en el aula como para uso personal, es natural preguntarse si las herramientas digitales son una distracción para una persona con TDAH.

Un estudio de 29 niños con TDAH (y 21 niños en un grupo de control) entre las edades de 6 y 16 años encontró que los niños con TDAH presentaban más problemas para jugar videojuegos y podrían ser más vulnerables a desarrollar una dependencia de los videojuegos.

Un estudio de 535 estudiantes de escuela primaria encontró asociaciones significativas entre el nivel de síntomas del TDAH y la gravedad de la adicción a Internet en los niños. Este estudio sugiere que la presencia de síntomas de TDAH, tanto la falta de atención como la hiperactividad / impulsividad, pueden ser factores de riesgo importantes para (?) La adicción a Internet.

Para evitar que la tecnología se apodere de la vida de uno, es importante delegar tiempos libres de medios (comidas y celebraciones) y zonas libres de medios (dormitorios, espacios al aire libre, etc.) para establecer límites en el uso de los medios. Las personas con TDAH también pueden usar software y aplicaciones para programar horarios para que las tabletas y otros dispositivos se apaguen automáticamente y usar la función “no molestar” para evitar interrupciones durante los tiempos libres de medios.

El uso de la tecnología requiere equilibrio y autocontrol. Puede ser beneficioso utilizar el software disponible para ayudar a aumentar la productividad, pero también para ayudar a disminuir la distracción y el hiperconcentrado.

Fuentes de artículos

Última actualización: 10 de enero de 2020

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