Retirar las capas y encontrar tu yo auténtico

Retirar las capas y encontrar tu yo auténtico

Mi teoría sobre por qué Halloween es una fiesta tan popular: el 31 de octubre es el único día del año en el que estamos orgulloso esconderse detrás de nuestras máscaras, cuanto más elaboradas, mejor. Por desgracia, los otros 364 días, mientras mostramos nuestros rostros al mundo, nuestra esencia permanece aislada. Ambos anhelamos pero tememos ser vistos de una manera que se sienta verdadera. Pero hemos interiorizado la creencia de que quienes somos realmente es menor que los demás, no tan buenos como los demás.

Cumpliendo con las expectativas

Prácticamente desde el útero, se nos enseña qué tipos de comportamientos en ciertas situaciones son apropiados y nos harán ganar elogios y el amor, y se nos castiga cuando nos comportamos de una manera que se siente natural y satisfactoria pero que no se considera apropiada.

Muchos de mis pacientes crecieron sintiendo que el amor de sus padres era condicional: compórtese de la manera correcta y será recompensado. Marcha al ritmo de tu propio baterista y te llaman malo, ingrato, en algunos casos trágicos no amable. No era seguro ser genuino.

Se nos enseña que se esperan ciertos estándares de comportamiento en diferentes escenarios: en la escuela, con la familia, compañeros, líderes religiosos y en el trabajo … De hecho, es de vital importancia obedecer reglas importantes: Sí, por favor, elimine la necesidad de marcharse. de la tienda con el collar caro que no puede pagar. Pero cada vez que te sientes obligado a comprar un atuendo que realmente no te gusta porque todavía te duele que los niños se rían de ti en la escuela por tus atuendos creativos, refuerzas tu falta de confianza en tus preferencias de vestuario y te alejas más de lo que es. realmente te queda.

Mostrando tu auténtico yo a ti mismo

Ocultar se vuelve tan común que la espontaneidad, las reacciones genuinas y la autoconfianza innata disminuyen, a veces casi desaparecen por completo. ¿Cómo puedes estar seguro de quién eres si tienes miedo de mostrar tu yo auténtico incluso a ¿tú mismo?

El artículo continúa a continuación

¿Le preocupa que pueda estar sufriendo de un trastorno de salud mental?

Responda uno de nuestros cuestionarios de salud mental de 2 minutos para ver si podría beneficiarse de un diagnóstico y tratamiento adicionales.

Haga una prueba de salud mental

Piense en los artistas en el escenario, que se enorgullecen de interpretar a un personaje y reciben aplausos. Pero cuando se quitan el maquillaje pesado, algunos temen decepcionar a otros porque no son quienes retratan.

El peso de todo ese subterfugio es sofocante, pero comienza a sentirse natural. Tus impulsos genuinos han sido ignorados con tanta frecuencia que se han ocultado. Muchos de mis pacientes dicen algo como, “Sherry, estoy tan acostumbrado a actuar, a estar ‘en’ que ni siquiera creo saber quién soy en realidad”.

Haciendo cambios

El trabajo de excavación es lento pero esencial. Al realizar cualquier cambio, un pequeño paso a la vez es la mejor manera de proceder en lugar de una destrucción total. (¡No abandone su trabajo y su matrimonio simultáneamente!) A menudo les pido a los pacientes que cierren los ojos y saquen un viejo recuerdo de una época en que se sintieron completos. * Pam compartió: “Me encantaba tomar comida en mis manos: pollo, costillas, lo que sea, y meterla en mi boca. Mi madre me daba una palmada en la mano y me decía lo asqueroso que era eso; Yo era como un animal. Si quería comer con el resto de la familia, tenía que usar cuchillo y tenedor ”. Pam terminó, suspirando, “Han pasado años desde que comí cualquier cosa menos una galleta sin cortarla en bocados delicados. ¡Ni siquiera como desordenado con mi esposo! “

Le dije que trajera un cubo de Kentucky Fried Chicken a nuestra próxima sesión… y que dejara los utensilios en casa. Ella tembló, “¿En serio? ¿No pensarás que soy repugnante? Dije: “¡Aplaudiré tu glotonería alegre!”

La siguiente sesión trajo a KFC. Durante quince minutos se limitó a mirar la comida. ¡Cogí un trozo y lo engullí como una cavernícola! (Normalmente, rara vez como alimentos fritos y nunca, nunca como frente a los pacientes, ¡pero me dije a mí mismo que esto era por una buena causa!)

Vacilante, alcanzó un muslo, dio un pequeño mordisco, luego otro y otro cerró los ojos en éxtasis e hizo sonidos de chasquido mientras lamía los huesos. “¡Oh, mmm! Olvidé lo bueno que era “.

Después de que se hubo ido la última migaja de cielo frito, dije: “¿Qué tal si haces esto con tu esposo?”

“Oh no. ¡No pude! ¡Me miraría como si hubiera perdido la cabeza! “

O quizás se alegrará de que lo hayas encontrado de nuevo. ¿Qué es lo peor que puede pasar si te arriesgas? “

“Mmm.”

La semana siguiente entró, iluminada desde dentro. “Sherry, * Bob estaba tan feliz que le mostré mi lado ‘cerdito’. Me confesó que normalmente hacía cosas como con amigos o solo porque no quería decepcionarme. Nunca me sentí más conectado con él o conmigo mismo “.

Poco a poco, Pam comenzó a reconectarse con varias partes “perdidas” de sí misma. Felizmente, su esposo apoyó enormemente este viaje y aplaudió los esfuerzos de su esposa por desnudarse emocionalmente.

Seis meses después, dio un paso muy aterrador: renunció al trabajo que nunca se había sentido cómodo: “Ser asesora financiera siempre se ha sentido tan falso, pero eso es lo que mi familia alentó, así que eso es lo que hice”.

Aunque aceptó un recorte salarial drástico para aceptar un trabajo en una organización sin fines de lucro, se siente rica en su alma.

Haz el arduo trabajo de aprender a aceptarte por dentro y por fuera como la criatura gloriosa, aunque defectuosa, que eres, y usar una máscara será una broma, no un acto de autodesprecio.

Última actualización: 21 de febrero de 2020

Deja un comentario