Relaciones: por qué son tan importantes

Relaciones: por qué son tan importantes

Es un hecho: los humanos somos criaturas sociales. Las relaciones son el núcleo de nuestra existencia y tienen mucho que ver con la forma en que hemos evolucionado. Ya sea que se considere introvertido o extrovertido, un tipo de serotonina constante o un tipo de dopamina en busca de aventuras, las interacciones sociales son la base de todo lo que encuentra: familia, trabajos, estructuras políticas, la economía. Desde una perspectiva evolutiva, literalmente no estarías aquí sin estar conectado con otros humanos.

A pesar de todas las angustias que pueden traer las relaciones, los antropólogos y los biólogos evolutivos le dirán que las relaciones surgieron por una razón específica: para resolver desafíos adaptativos como les gusta decir. En otras palabras, necesitábamos ayuda; la lista de cosas por hacer era larga: propagar la especie; eso solo implicaba encontrar pareja, mantener una pareja, formar una familia, alejar a los intrusos, encontrar comida.

Incluso hemos hecho grandes sacrificios a lo largo de la historia solo para poder conectarnos mejor con otros humanos: intercambiamos habilidades de memoria más agudas por el lenguaje. Así es, no puedes recordar dónde diablos pusiste tus llaves ahora, pero puedes pedir alguien más si saben lo que hiciste con ellos.

Así que aquí estamos, todos enredados unos con otros. Nuestros cerebros están conectados en sentido figurado y literalmente conectados para conectarse. Sentimos prisa durante las interacciones sociales y dolor cuando nos rechazan.

Y toda esta conectividad no ocurre tan automáticamente como, digamos, respirar. Tienes que aprender a usar esta maquinaria poderosa, construida para resistir la historia del tiempo. Es por eso que mantenemos a nuestros bebés cerca durante casi una cuarta parte de sus vidas. Este tipo de entrenamiento requiere mucho tiempo y esfuerzo. También es la razón por la que las amistades son tan importantes. Nos ayudan a navegar por estas complejidades.

Tipos de relaciones que necesitamos

Por mucho que nos guste pensar que hemos progresado en los últimos miles de años, nuestra necesidad primordial de conexiones ha sido bastante constante. (Algunos psicólogos evolucionistas argumentan que la razón es que la adaptación funciona muy lentamente. Incluso después de todos estos años, nuestros cerebros no se han recuperado). No los necesita a todos al mismo tiempo, pero la idea aquí es que estas personas históricamente fueron importantes para su supervivencia y, en parte, por eso, siguen siendo importantes hoy en día. Estos son los tipos de conexiones que anhelamos.

Familia

Los cuidadores, generalmente sus padres (y hermanos, si los tiene) son sus primeros maestros del mundo social. Los bebés nacen con cognición social. Es por eso que nos encuentran tan fascinantes y tratan de imitar nuestro comportamiento.

Según la Dra. Nichole LaPera, Ph.D., también conocida como “La psicóloga holística”, nuestra infancia es donde se forma nuestra mente subconsciente. “Idealmente, nuestros padres son dos personas autorrealizadas que permiten que sus hijos sean vistos y escuchados como las personas únicas que son”.

El Dr. Murray Bowen, MD, un psiquiatra pionero fue el primero en acuñar el término teoría de la familia. Su teoría, y todavía se acepta hoy en día, era que las familias están tan entretejidas e interdependientes que es casi como si vivieran bajo la misma “piel emocional” como dice el Dr. Bowen. Ya sea que se sienta cercano o no a su familia, todavía existe interdependencia.

Amigos

Los compañeros y amigos contribuyen a su desarrollo psicológico. Incluso los amigos anteriores a sus días de preescolar ayudaron a crear quién es usted. Te enseñan sobre los estados emocionales de otras personas y los deseos en competencia (mi juguete frente a tu juguete es un tipo de cosas que eventualmente forman lo que los psicólogos llaman la teoría de la mente, una forma elegante de decir que te das cuenta de que otras personas no son exactamente iguales a ti .; tienen sus propias actitudes, motivaciones y creencias.)

Más tarde, en la escuela media y secundaria, estas relaciones nos enseñan sobre seguridad, confianza e intimidad. Y, hasta bien entrada la edad adulta, las relaciones con amigos tienen todo tipo de beneficios, desde mejorar su estado de ánimo hasta proporcionar una caja de resonancia cuando articula sus propias metas y sentimientos. Los estudios han demostrado que solo hablar de sus sentimientos con un buen oyente ayuda no solo a su bienestar mental, sino también a su salud física.

Parejas y cónyuges sexuales

La razón evolutiva de la importancia de esta relación es obvia. No es sorprendente descubrir que tener sexo está bastante arraigado en nuestro cerebro, pero lo que podría ser menos predecible es que el amor, ese sentimiento de mariposas y emoción, también lo está. Los científicos lo han detectado en escáneres cerebrales. Entre otras regiones, han visto cómo la circunvolución angular y el tegmental ventral se iluminan cuando la gente está enamorada. Y aquí hay un pequeño detalle: el tegmental ventral es la misma parte de tu cerebro que está a cargo del centro de recompensa y placer.

La conexión entre las relaciones saludables y la salud mental

Teniendo en cuenta la importancia de las interacciones sociales, no es sorprendente que los fallos puedan causarnos grandes problemas. El autismo, el trastorno de ansiedad social, el trastorno límite de la personalidad, el trastorno esquizotípico de la personalidad tienen algún aspecto de funcionamiento social anormal.

Y no es solo cómo interactuamos que pueden tener consecuencias o beneficios para la salud. Es la frecuencia. Los estudios han demostrado que la soledad puede predecir la depresión. Y el aislamiento puede cambiar incluso la forma en que vemos el mundo, hacer peor memoria y alterar sus habilidades cognitivas.

Por otro lado, las relaciones positivas nos hacen sentir bien. Y no es solo un beneficio fugaz, “eso fue bueno”. Influyen en nuestra salud a largo plazo tanto como no fumar o volverse obeso. [link to study]. Estudio tras estudio ha demostrado que las personas que tienen sólidos sistemas de apoyo social tienen menos problemas de salud y viven más tiempo.

La buena noticia es que los humanos están diseñados para crear comunidades llenas de amor, amistad, cooperación y aprendizaje, según Nicholas A. Christakis, Ph.D. sociólogo y médico pionero que estudia las redes sociales y la ciencia biosocial, y autor de Proyecto: Los orígenes evolutivos de una buena sociedad.

El truco: todas estas relaciones requieren algún tipo de trabajo y pueden ser un viaje salvaje. Desde formar amistades hasta ser padres, tener citas, divorciarse y más, es un viaje salvaje. La información que encuentres aquí te ayudará con todo.

Fuentes de artículos

Última actualización: 8 de septiembre de 2020

Deja un comentario