Razones para recuperarse de una chica que ha estado allí

Razones para recuperarse de una chica que ha estado allí

No importa con qué esté lidiando, cuando lucha con algo que comienza a apoderarse de su vida, e incluso a cambiar su personalidad, entonces cada día puede parecer una batalla. Si alguna vez ha experimentado síntomas o le han diagnosticado una enfermedad mental, trastorno alimentario, adicción o autolesión, es posible que comprenda cómo el mundo que una vez le gustó mucho, y que ciertamente controlaba, de repente comienza a sentirse como un desastre. prisión. Al menos así es como me sentí durante mis momentos más bajos.

Tus pensamientos ya no se sienten como los tuyos. Tu mente parece estar trabajando en tu contra. Nada parece familiar, tu rostro incluso comienza a confundirse. ¿Cómo podría ser esto posible? Mi realidad se había derrumbado y no conocía salida. Mis salvadores de confianza habituales —fiestar mis problemas durante noches enteras, atracones de drogas y alcohol, y luego recuperarme con comida chatarra— no me estaban haciendo ningún favor. Sabía que necesitaba recuperación y la necesitaba urgentemente. Ya no quería sentirme así.

Si este escenario le suena familiar, siga leyendo. Si no es así, no se preocupe; la recuperación viene en todas las formas y tamaños. Si desea trabajar en su propia recuperación, comprenda que probablemente hay una voz hablándole en su propia cabeza que no quiere que esto funcione. Así como hay una voz optimista que quiere que tengas éxito. Es como tener tu propio ángel y demonio personal. Ya sabes, uno en cada hombro. Bueno, al diablo no le gusta la recuperación. Debes aceptar que esta voz siempre puede estar allí instándote a tomar malas decisiones. Trate de recordar a dónde lo llevaron esas decisiones antes.

Nada cambia si nada cambia

Prometa tomar mejores decisiones este año. Se sentirá mejor y sucederán mejores cosas debido a las mejores decisiones que tome.

El diccionario define la recuperación como “volver a un estado normal de salud, mente o fuerza”. Prefiero la definición de Russell Brand: “a un *** uno mismo”. Por lo que puedo ver, la recuperación parece consistir en conectarnos con nosotros mismos y con los demás mientras aprendemos a desconectarnos de todas las cosas que nos jodieron en primer lugar. Es un proceso de habilidades y prácticas en el que se puede trabajar cada día para mantener una recuperación efectiva y prevenir recaídas. Esto cambiará según el individuo y sus necesidades personales.

La atención plena juega un papel importante en mi recuperación y se la recomendaría a cualquiera. Cualquiera puede beneficiarse de ella. Estos beneficios incluyen la reducción del estrés, la regulación emocional y un mayor autocontrol. Mindfulness es una herramienta poderosa para tratar y afrontar problemas de salud física y mental.

Trabajo en mi recuperación de muchas formas. Intento incorporar la atención plena a mi vida diaria. También asisto a grupos SMART donde las personas comparten las diversas formas en que están manejando su recuperación de conductas adictivas. Ahora tengo cuatro meses y medio de sobriedad y estoy muy agradecido por eso. Todos los días he trabajado en mi recuperación para lograrlo y ha afectado positivamente mi salud mental.

En el pasado, he tenido problemas para controlar mi estado de ánimo, aunque ha mejorado un poco. Todavía hay muchas sonrisas y lágrimas. Solo que ahora estoy aprendiendo a aceptar que soy emocional y que estoy un poco bien si eso es lo que soy. ¿Quién no ama un buen llanto? También siento una profunda emoción por mis seres queridos y mi red de apoyo. Conectarse con personas en recuperación es excelente, ya que realmente ayuda a aumentar la confianza y la autoestima cuando, de lo contrario, podría ser muy baja.

Sea lo que sea con lo que estés luchando, tenlo en cuenta puedes recuperarte. Haga lo que sea necesario para ayudar a su recuperación. Se egoista. Tú eres más importante. Alcanzar. Comparta sus pensamientos, esto les quita el poder. Da los pasos más pequeños si es necesario. Cada uno cuenta. Recuerde, un día a la vez.

Razones para recuperarse

Para poder vivir en lugar de existir
Cuando vives dentro de tu propia cabeza, vives constantemente con miedo. Vives tu vida en piloto automático. Se convierte en un círculo vicioso que parece no tener fin. Al elegir la recuperación, puede recuperar el control, liberarse de su jaula y ver el mundo con una perspectiva completamente nueva. Se pueden tomar pequeños pasos diarios para reducir sus ansiedades, controlar los pensamientos y evitar los desencadenantes. A veces, la ayuda profesional puede ser útil, pero eventualmente, aprenderá a arreglárselas por su cuenta y a vivir la vida de la manera que decida.

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Vuelve a conectarte contigo mismo (y con los demás)
La recuperación te permite conectarte contigo mismo en un nivel completamente nuevo. Recuperarás energía y autoestima a medida que profundices la conexión contigo mismo y con los demás. Durante mucho tiempo, me sentí entumecido y no traté muy bien a mi cuerpo. Viví para complacer a los demás, estaba extremadamente desconectado de mí mismo y me enfermé mucho. Ahora estoy en recuperación, sé que me merezco algo mejor y trato de no privarme.

A medida que se recupere, es probable que comience a sentir emociones intensas como nunca antes e incluso puede comenzar a sentirse de esta manera hacia otras personas también. La recuperación puede hacer que salgan a la superficie muchas emociones en bruto, así que trate de ser consciente de esto y evite actuar de manera irracional o impulsiva. Si tiene muchos sentimientos, podría ser útil comenzar un diario / diario para dejar salir sus pensamientos. Escribir un diario también puede ser bueno para la reflexión personal y ver qué tan lejos ha llegado.

Haz que tus seres queridos vuelvan a sonreír
Posiblemente la peor parte de estar atrapado en un círculo mental vicioso, sea lo que sea, es ver sufrir a tus seres queridos. A menudo tratan de ayudar, pero es posible que no sepan cómo y, finalmente, las relaciones pueden deteriorarse debido a la enfermedad. Al cambiar nuestros comportamientos y mantener estos cambios a través de la recuperación a largo plazo, realmente podemos trabajar para mejorar las relaciones. Este puede ser un gran factor de motivación para muchas personas, sé que lo fue para mí.

En última instancia, asegúrese de elige la recuperación por ti; Sepa que hacer felices y orgullosos a sus seres queridos es solo una ventaja cuando esté sano de nuevo.

Crea el futuro que te mereces
Cuando estás viviendo una vida atrapado en el aislamiento y la total insatisfacción, tu futuro parece sorprendentemente sombrío. Cuando sumerges los dedos de los pies en las aguas de la recuperación, parece que se abre un nuevo mundo de oportunidades que nunca parecía haber existido antes. Realmente es asombroso lo que sucede en tu comunidad local que no conoces. Involúcrate con tus servicios locales. Acceda a ayuda y apoyo si lo necesita, sea voluntario o simplemente pase tiempo en grupos de apoyo si eso sería beneficioso para usted en su recuperación.

Sepa que se merece un futuro mejor y si debe comenzar con pequeños pasos para llegar allí, está bien. Trabaje para alcanzar sus metas un día a la vez. Tú lo harás.

Porque tu importas
Viva la vida que se merece. Empiece a mirar hacia adelante. Siéntete orgulloso. Debes creer que lo vales. Que vales una vida mejor. Si no lo cree, si está lleno de dudas, comencemos con algunas afirmaciones diarias positivas. Estos son ahora parte de mi plan de recuperación, ya que la forma en que nos hablamos a nosotros mismos es muy importante e influye enormemente en la forma en que actuamos y pensamos.

Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones diarias que puede probar por sí mismo. (* Repítete esto en el espejo *):

  • Te mereces ser amado
  • Te mereces ser feliz
  • Tu eres fuerte
  • Eres capaz de cualquier cosa que te propongas
  • Eres digno de grandes cosas
  • Me amo y me aprecio
  • Estoy haciendo lo mejor que puedo
  • Cada día es un nuevo comienzo
  • Mis impulsos no me controlan

¿Elegirás la recuperación este año o ya estás en recuperación?

Nota del editor: este artículo se publicó originalmente en OhEvie.com

Última actualización: 28 de junio de 2021

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