¿Qué sucede cuando las luchas por la salud mental se vuelven virales?

¿Qué sucede cuando las luchas por la salud mental se vuelven virales?

En los primeros días de la pandemia, TikTok surgió y se incendió durante el encierro cuando legiones de familias aburridas que buscaban desesperadamente divertirse mientras estaban atrapadas en casa, descubrieron los videos extravagantes de la entonces poco conocida aplicación.

Entretenidos clips de bailes coreografiados excéntricos sacaron a familias enteras de sus rincones solitarios para dar un paso: reír y pasar tiempo juntos creando sus propias versiones de Renegade (visto por 29,7 millones de usuarios en una cuenta en línea) y otros desafíos de baile irresistibles. Pero los bailes no son los únicos videos que se han vuelto virales.

Hoy en día, la plataforma de video de formato corto, que según se informa tiene 500 millones de usuarios y sigue aumentando, está dando a la salud mental un nuevo hogar. Trucos de la vida para las salas de depresión, útiles tutoriales sobre ansiedad y una mirada realista a la pura tortura de vivir con los rituales del TOC están a la vista, brindando apoyo y tranquilidad a quienes sufren en silencio.

A diferencia de los lugares comunes en Instagram, el contenido de TikTok es crudo y ofrece una ventana al mundo de otra persona porque gran parte del contenido es proporcionado por personas que luchan con problemas de salud mental. Las personas con TOC filman con valentía las rutinas minuciosamente repetitivas por las que se someten todos los días; otros con depresión debilitante dan generosamente recorridos por sus “salas de depresión” que, gracias a su condición, no se han arreglado en meses. ¿Alguna vez se preguntó si alguna vez ha experimentado un ataque de pánico? También puede encontrar eso en TikTok, y se sirve junto con expertos reales en salud mental que brindan consejos.

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¡Mi vida es un desastre! Así es como se ve

La belleza de TikTok (al menos por ahora) es que no es un universo alternativo afinado como Instagram (la perfección falsa tiene una forma de hacerte sentir mal contigo mismo). TikTok es una mirada identificable, sin filtros, a veces desgarradora, a menudo humorística, de las realidades imprevistas de otras personas: problemas de salud mental y todo.

“Destaca las condiciones de salud mental y genera conciencia sobre estos problemas, que son realmente importantes”, dice Thea Gallagher, PsyD, profesora asistente y directora de la clínica ambulatoria en el Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad (CTSA) en la Escuela Perelman. de Medicina en la Universidad de Pennsylvania. “Y está llegando a muchos jóvenes que sabemos que se sienten más cómodos hablando sobre salud mental y problemas de salud mental y cómo manejar los síntomas de ansiedad, depresión, TOC o TEPT”, dice.

“La mayor parte del enfoque en la salud mental que veo en TikTok es positivo”, dice el psiquiatra David J. Puder, MD, director médico del programa MEND en Loma Linda University Behavioral Health en Loma Linda, California (que tiene su propia plataforma TikTok) . “Me encanta el entusiasmo por comprender la mente y la ciencia. Creo que podemos hacer mucho para reducir el estigma y hacer que las personas reciban tratamiento de salud mental. El conocimiento empodera a las personas que de otro modo no tendrían acceso “.

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Haga una prueba de salud mental

Y, en efecto, el medio parece estar ayudando a desestigmatizar las condiciones de salud mental y aportar más claridad a su apariencia, dice el Dr. Gallagher. Sin mencionar que es posible que alguien no sepa que tiene un problema hasta que vea a otra persona que sea como él. “Y luego se dan cuenta de que esto es algo con lo que otras personas lidian y algo para lo que pueden obtener ayuda”, dice el Dr. Gallager al explicar lo que es para muchos un momento a-ha. “Dar a conocer la información para que las personas se den cuenta de que no están solas y para normalizar las cosas en el contexto de las condiciones de salud mental, puede ser realmente enriquecedor”.

Ayuda en el momento, justo cuando la necesita

Para las personas que pueden pensar que tienen una afección de salud mental no diagnosticada o que padecen afecciones específicas como TOC, ansiedad o depresión, los videos de TikTok de otras personas que luchan por esas mismas afecciones ofrecen tranquilidad y pueden ser beneficiosos en el momento. Aquí, una mirada más una interpretación experta:

Viviendo con depresión

@domesticblisters

No se concentre en un área, concéntrese en el tipo de elemento en todo el espacio y se sentirá menos abrumado. Mucho ❤️ a mis guerreros de la salud mental.

♬ sonido original – Kc Davis

Pro para llevar
Las personas que están deprimidas a menudo luchan con la motivación, la toma de decisiones y la realización de tareas, dice el Dr. Gallagher. “Ella usó algunas técnicas realmente útiles, que usamos en psicología, para dividir una tarea grande en partes más pequeñas. Fue una gran ayuda visual ver cómo se podía lograr. Cuando estás deprimido, puede ser realmente abrumador, y ella muestra que en realidad solo hay cinco cosas aquí para limpiar. Es información simple, pero está basada en evidencia ”, dice ella. “Tener difusión entre pares es maravilloso cuando podemos tener a otras personas que están luchando con lo mismo y decir, ‘oye, esta es mi casa y esto es lo que hago al respecto, incluso cuando me siento así’; lo hace mucho más accesible para otra persona “.

Viviendo con TOC

@lapinstudios

♬ Calificación – astuanta

Pro para llevar
Resaltar los síntomas es importante, dice el Dr. Gallagher. “Creo que hizo un buen trabajo al mostrar cuán laboriosos pueden ser algunos de estos rituales. Si alguien mira esto y dice: ‘Oh, Dios mío, este es un problema real para el que puedo buscar ayuda, que otras personas también luchan con esto’, puede ayudar a normalizar la afección ”, dice. “Es importante que alguien se sienta realmente apoyado cuando está luchando”.

Sin embargo, el Dr. Gallagher también enfatiza que el TOC es una condición complicada que puede manifestarse de manera diferente en diferentes personas. “No quiero que la gente vea este video y asuma que así es como es cada persona con TOC, o que así será para siempre. Quiero que la gente sepa que estos son problemas tratables y que existen muchos tratamientos eficaces basados ​​en la evidencia para el TOC, la ansiedad y la depresión ”, dice.

Viviendo con ansiedad

@claudiashaw

#fyp #para ti #ansiedad #ataque de pánico #foryoupage #concienciadesalud

♬ sonido original – Claudia Shaw

Pro para llevar
“Esta es una explicación muy clara de una técnica de puesta a tierra”, dice el Dr. Puder. “A menudo, el pánico, como ella describe, es realmente disociación. Nuestra mente está en realidad en un lugar de parada, con menos sangre y glucosa (energía) corriendo hacia áreas del cerebro como el lóbulo frontal o áreas que sienten cosas. Por lo tanto, morder un limón puede traerte poderosamente de regreso al aquí y ahora y hacer que esas partes del cerebro apagadas se enciendan ”, dice.

Una palabra de precaución

Si bien la conciencia y la desestigmatización de los problemas de salud mental que están creando los usuarios de TikTok pueden ser increíblemente beneficiosos, el Dr. Gallagher señala que seguir el consejo de expertos en sillones (también conocidos como personas reales) a veces puede plantear problemas. “Queremos crear conciencia, pero luego también queremos hacer la siguiente pregunta, que es, ¿cómo podemos tratar estas condiciones?”

Lo importante, según el Dr. Gallagher, es hacer correr la voz de que existen tratamientos eficaces basados ​​en la evidencia para muchas afecciones de salud mental, y un diagnóstico no significa que tenga que vivir de esta manera para siempre.

“Es realmente importante, especialmente para ciertas afecciones como los trastornos de ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y el TOC, que las personas sepan que los tratamientos basados ​​en la evidencia son los más efectivos, y queremos asegurarnos de que se estén conectando con la información científica correcta sobre su síntomas y formas de obtener ayuda ”, dice.

Lo mejor y lo que no debe hacer el Dr. Gallagher

  1. Tenga cuidado de quién le aconseja. “La información incorrecta sobre cómo manejar estas condiciones puede dañar más a las personas”, dice el Dr. Gallagher. Siempre hable con un proveedor de salud mental si tiene preocupaciones reales.
  2. No uses TikTok como tu única forma de “terapia”. “Si está luchando con una condición de salud mental, busque un terapeuta, y luego puede comparar lo que está viendo con lo que su terapeuta le dice o lo que está haciendo en la terapia”, dice ella.
  3. Haz tu tarea. Si tiene alguna pregunta sobre una afección, investigue el tratamiento basado en evidencia para ella, así como las formas de obtener acceso. ¡El conocimiento es poder!

Cuando la vida real va demasiado lejos

Las escenas gráficas de violencia han plagado las redes sociales desde el principio y TikTok no es una excepción. Durante el largo fin de semana del Día del Trabajo, un video de una persona que termina con su vida llegó desde Facebook Live (donde se originó según múltiples informes de noticias) a TikTok.

Un portavoz de TikTok explicó el problema y cómo lo abordó la empresa. La siguiente información, de una declaración, apareció en techcrunch.com: “Nuestros sistemas, junto con nuestros equipos de moderación, han estado detectando y eliminando estos clips por violar nuestras políticas contra contenido que muestra, elogia, glorifica o promueve el suicidio”.

El portavoz reconoció a la comunidad de usuarios que rápidamente alertó a otros sobre el problema y lo informó a la empresa en un esfuerzo por eliminar el contenido perturbador de la plataforma lo antes posible. Reconociendo el potencial de daño, la aplicación proporciona información de contacto para varias líneas directas de salud mental. Si desea obtener más información sobre la política de la empresa y cómo supervisa el contenido generado por el usuario, lea la declaración de misión de la empresa.

Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-TALK (8255) o envíe un mensaje de texto a la Línea de Crisis al 741-741 si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse.

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Última actualización: 19 de febrero de 2021

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