Por qué este terapeuta de parejas lo teme y algunos consejos sobre relaciones

Por qué este terapeuta de parejas lo teme y algunos consejos sobre relaciones

Cada año, cuando el calendario cambia a febrero, trayendo llamativos recordatorios del inminente día nacional del amor, mi paciente * Gary comienza a hiperventilar. Teme que, independientemente de la sorpresa creativa que sueñe para su esposa, nunca será lo suficientemente buena. Prueba A: En 2016 compró entradas para conciertos agotadas para ver a Billy Joel en el Madison Square Garden de la ciudad de Nueva York. Durante semanas después, su esposa lo reprendió: “El concierto fue el 13 de febreroth. Si realmente significara algo para ti, habríamos ido a una cena romántica el día 14.th!

Para muchas parejas, el Día de San Valentín es solo otra excusa para celebrar su amor de una manera que les resulte significativa y divertida a ambos, con suerte sin tener que vaciar sus 401K. Pero una y otra vez he sido testigo de que esta festividad se convierte en un detonante que penetra en el útero de sentimientos reprimidos y / o tácitos de indignidad (“No recibir un buen regalo de San Valentín demuestra una vez más que no soy digno de ser amado.”), resentimientos expresados ​​a través de actos pasivos agresivos (“Le dije que la perdonaba por besar a otro chico hace cuatro años. Creo que no ha sucedido desde entonces, pero todavía estoy enojado, así que le daré un suéter en lugar del collar de corazón del que ha estado insinuando “.), ansiedad (“Me preocupa no poder entregar la noche de San Valentín de sexo increíble que se merece“) y comparaciones negativas (“El San Valentín de todos los demás será mucho mejor que minmi”).

Con todo este estrés desproporcionado dirigido a un pequeño cupido, tal vez no sea sorprendente que un estudio de 2010 sobre las declaraciones de “estado de relación” de Facebook descubrió un gran aumento en las rupturas justo cuando las rosas de San Valentín comienzan a marchitarse.1

Una relación sólida no se deshará debido a que unas vacaciones se vuelvan locas. Sin embargo, un estudio de 20042 realizado por profesores de psicología de la Universidad George Mason y la Universidad Estatal de Arizona mostró que cuando la relación está en un terreno cada vez más inestable, un Día de San Valentín decepcionante puede ser el último clavo en el ataúd.

Una breve historia del día de San Valentín

Quizás parte del potencial de matar relaciones del Día de San Valentín se ordenó en las raíces de la festividad en el paganismo y el martirio. Supuestamente el 14 de febreroth de diferentes años en los 3rd En el siglo d.C., dos santos llamados Valentine fueron asesinados por el emperador Claudio II. Luego estaba la antigua fiesta romana de Lupercalia celebrada del 13 al 15 de febrero.th e impregnado de rituales de fertilidad que implican abofetear a las mujeres con tiras de piel de cabra empapadas en sangre de sacrificio. Una lotería de emparejamientos siguió a los azotes: los hombres sacaban los nombres de las mujeres de un frasco y las parejas recién creadas se iban y, uh, pareja durante la duración del festival.

Este fragmento de la historia de San Valentín no se conmemorará en una tarjeta Hallmark adornada con corazones y flores en el corto plazo. Desmitificar un ideal romántico puede ser el comienzo de un autoanálisis más saludable o de expectativas infladas.

Sentidos consejos de amor para el 14 de febreroth y más allá

# 1. Reconozca que su pareja es un ser humano imperfecto, no un Dios enviado para satisfacer todas sus necesidades.

La descripción del trabajo de su cónyuge incluye este dictamen: Me esforzaré por tratar siempre a mi pareja con respeto y amabilidad como corresponde a la persona más importante de mi vida. No contiene el codicilo: Nunca jamás daré un paso en falso.

* Anna se quejó durante nuestra primera sesión: “*Ron puede hacerme sentir como la criatura más amada y asombrosa que existe, pero la otra noche me destruyó al quedarse hasta tarde con sus amigos.. “

Sí, Ron debería haber enviado un mensaje de texto diciendo que llegaba 20 minutos tarde, pero este pequeño acto irreflexivo se equiparó en la cabeza de mi paciente con sentimientos de abandono y traición por parte de la persona que ella creía responsable de su felicidad y autoestima.

Esa es una carga demasiado pesada para esperar que alguien la levante, incluso para un amado.

# 2. Acepta y nutre esos sentimientos internos de vacío.

Tan pronto como somos arrancados del útero de nuestra madre, comienzan los sentimientos de dislocación y soledad. Dependiendo de una miríada de factores individuales, el vacío interior puede variar desde ocasionales corrientes leves de angustia emocional hasta vorágines casi constantes que lo consumen todo.

Para calmar la tormenta, muchas personas se aferran a un “otro”, ya sea una sustancia química, Facebook, compras o una pareja romántica. Cuando la relajante sensación de conexión se desvanece, los pacientes buscan desesperadamente otro “golpe”.

Aconsejo a los clientes que, “Nadie ni nada más puede hacerte sentir completo, excepto en breves momentos. La única forma de sentirse cómodo consigo mismo es aceptar que a veces se sienta incómodo. “

Una sugerencia es cerrar los ojos e inicialmente durante unos minutos, respirar su vacío, sentimientos de miedo y defectos percibidos. Está bien llorar, despotricar, arrojar objetos irrompibles y empezar a sentir curiosidad por saber qué puede enseñarte este dolor en lugar de ahogarte en él.

Este es un trabajo difícil, pero una vez que comienzas a aceptar, en lugar de huir de estas partes secretas y vergonzosas de ti mismo, las toxinas emocionales que has estado acumulando durante tanto tiempo comienzan a liberarse.

# 3. No preguntes qué puede hacer tu pareja por ti, sino qué puedes hacer tú por tu pareja.

Estudios3 muestran que las relaciones más saludables son aquellas en las que los socios son compasivos entre sí. Bonificación: ¡ser amable con tu otra mitad aumenta tu propia felicidad!

Por lo tanto, esfuércese por hacer al menos dos cosas consideradas por su pareja cada día. Estos pueden ir desde llevarle un café a la cama hasta enviarle mensajes de texto y preguntarle (de manera sincera) cómo fue una reunión temida para ver un programa de televisión que no te gusta porque es el favorito de tu pareja

La clave es tener bajas expectativas y recuerde: ¡Cualquier Día de San Valentín que no incluya una piel de cabra empapada de sangre es un paso adelante!

Fuentes de artículos

Última actualización: 8 de septiembre de 2020

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