Mysofobia (germofobia): ¿eres germofóbico?

Mysofobia (germofobia): ¿eres germofóbico?

La germofobia es un término que se utiliza para describir un miedo patológico a los gérmenes, las bacterias, la suciedad, la contaminación y la infección. La germofobia, también conocida como misofobia, verminofobia y bacilofobia, se asocia más comúnmente con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), pero puede presentarse en una amplia variedad de personas. Las personas con germofobia pueden sentirse obligadas a lavarse las manos en exceso y tomar otras precauciones contra la contaminación.

Los gérmenes están en todas partes y cualquier persona que practique una buena higiene y una vida saludable debe tomar precauciones generales contra la contaminación. Vivir la vida significa a veces encontrarse con suciedad, enfermedades o bacterias, pero para algunas personas, el miedo a entrar en contacto con gérmenes interfiere significativamente con sus vidas. Las personas con misofobia luchan por evaluar qué situaciones son peligrosas, ya que se sienten preocupadas o en pánico cuando se encuentran con escenarios diarios que involucran gérmenes. Tomarán medidas extensivas para evitar la contaminación o descontaminarse ellos mismos y los espacios que habitan.

Causas de la misofobia

Las personas corren un mayor riesgo de desarrollar fobias cuando la ansiedad o la depresión son hereditarias. Algunas personas pueden desarrollar misofobia después de experimentar un evento traumático, mientras que otras pueden comenzar a enfocarse en los gérmenes como resultado de su ansiedad.1 Algunos expertos afirman que el mayor uso de artículos de higiene, como fundas para inodoros y desinfectantes para manos, ha contribuido al aumento de la misofobia en los Estados Unidos. Personas con El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) tienen un mayor riesgo de desarrollar misofobia porque pueden experimentar pensamientos obsesivos sobre los gérmenes y limpiar o desinfectar compulsivamente su casa o lugar de trabajo.2

El artículo continúa a continuación

¿Le preocupa el trastorno obsesivo-compulsivo?

Responda nuestro cuestionario de 2 minutos para ver si puede beneficiarse de un diagnóstico y tratamiento adicionales.

Realice el cuestionario de TOC

Signos de misofobia

  • evitando lugares percibidos como llenos de gérmenes
  • pasar demasiado tiempo limpiando y descontaminando
  • lavarse las manos obsesivamente
  • negarse a compartir artículos personales
  • evitar el contacto físico con los demás
  • por temor a la contaminación de los niños
  • evitando multitudes o animales

Cuando una persona está expuesta a gérmenes o contaminación potencial, puede experimentar síntomas físicos de pánico, como aumento de la frecuencia cardíaca, náuseas, dificultad para respirar, sudoración, etc. Para recibir un diagnóstico, también debe haber evidencia de que el El miedo a los gérmenes ha interferido significativamente con la vida y las relaciones diarias del individuo. Una persona con misofobia encontrará que sus interacciones con los demás y su capacidad para viajar y trabajar se ven afectadas por el deseo de evitar la contaminación o la enfermedad.

Opciones de tratamiento

La misofobia generalmente se trata con terapia, medicamentos o una combinación de los dos. Los medicamentos antidepresivos conocidos como ISRS se recetan con frecuencia para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad..4 La terapia de exposición también se usa para tratar la misofobia, ya que las personas se acostumbran gradualmente a revertir los comportamientos de una manera que se siente segura y gradual (es decir, aumentando el tiempo entre lavados de manos). La terapia cognitivo-conductual también puede ayudar a una persona a probar la realidad de los patrones de pensamiento irracionales que tienen sobre los gérmenes y la contaminación. Hay muchos profesionales de la salud mental que se especializan en fobias, así que nunca dude en hablar sobre sus síntomas específicos y cómo afectan su vida.

Pasos de acción

Edúcate tu mismo – Uno de los retos para superar la misofobia es aprender a corregir los pensamientos irracionales que tienes sobre los gérmenes y la contaminación. Leer o ver videos sobre cómo las bacterias son una parte natural de nuestro cuerpo y nuestro medio ambiente puede ayudarlo a controlar el miedo y la preocupación. La educación también puede darle una idea de los requisitos generales de higiene para que pueda evaluar sus propios comportamientos con lo que podría recomendarle un médico.

Encuentra apoyo – Millones de estadounidenses sufren de una fobia específica, así que tómese un tiempo para ver qué tipo de apoyo está disponible para usted en su comunidad. Los grupos de apoyo en persona y en línea pueden ser una fuerza alentadora en la vida de las personas que desean controlar su ansiedad por los gérmenes. Además, no se sienta avergonzado de contarles a sus amigos y familiares sobre su fobia y cómo pueden ayudarlo en su tratamiento.

Contrata a un profesional – Es difícil superar una fobia sin la ayuda de un profesional. Hable con su médico o con un profesional de la salud mental sobre qué enfoques terapéuticos y / o medicamentos podrían ayudarlo a comenzar a controlar su ansiedad y reducir los comportamientos obsesivos que inhiben su vida. Es posible que necesiten realizar una evaluación adicional para determinar si tiene TOC u otro trastorno de ansiedad. Si no tiene experiencia trabajando con misofobia, no dude en pedir una referencia a alguien con experiencia.

Aunque la misofobia puede sentirse abrumadora, es una condición muy tratable. Con el conocimiento y el apoyo adecuados, puede comenzar a aprender a controlar su ansiedad por los gérmenes y vivir una vida plena y saludable. ¿Qué pasos puede tomar hoy para recuperar el control de su vida?

Si cree que usted o un ser querido puede estar sufriendo de misofobia (germafobia), OCD, o cualquier otra condición de salud mental, PsyCom recomienda encarecidamente que busque la ayuda de un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico y apoyo adecuados. Hemos compilado una lista de recursos (algunos incluso ofrecen soporte gratuito o de bajo costo) donde es posible que pueda encontrar ayuda adicional. a: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Nota del editor: La germofobia también se deletrea comúnmente y se la conoce como germofobia.

Fuentes de artículos

Última actualización: 12 de septiembre de 2019

Deja un comentario