little girl in dandelion field

Mantenerse cuerdo en un mundo agitado

A veces, la idea de los grandes edificios de la ciudad, el tráfico constante y la gente en todas partes me estresa mucho. Es muy fácil quedar envuelto en el caos frenético de la vida cotidiana, por eso trato de tomarme un tiempo todos los días para encontrar pequeños pedazos de felicidad.

Puedes preguntar, que es un pedacito de felicidad? Ese es solo mi nombre para los pequeños momentos de la naturaleza que notas y encuentras bonitos. Son esos momentos en los que ves una hermosa puesta de sol y te sonríes. Cuando ves una flor particularmente bonita que crece en las grietas de la acera y te maravillas de su fuerza.

El mundo natural es tan hermoso; Siempre me roban el aliento cuando veo bosques enormes y viejos, grandes playas sin basura o altas montañas cubiertas solo de nieve.

Y la naturaleza siempre encuentra la manera de volver. Raíces de árboles que crecen a través de aceras pavimentadas. Vides que crecen en castillos viejos. Flores y pasto que crecen en montículos de tierra recién aflojada.

A veces todavía me enojo porque los humanos destruimos la naturaleza con nuestro metal, tecnología, basura y contaminación. Pero seamos honestos, la mayoría de nosotros realmente no podríamos vivir sin nuestros inventos humanos, y tienen cierta belleza propia.

Entonces, en lugar de aferrarme a mi enojo al ver más árboles cortados para dar paso a un nuevo centro comercial, la contaminación saliendo de las fábricas o la basura flotando en los ríos y en el océano, doy un paso atrás. Me tomo un momento, cierro los ojos, respiro profundamente y me concentro en el aquí y ahora. Me concentro en pequeños pedazos de felicidad.

Cuando la vida se vuelve demasiado grande


Mientras conduzco por la calle durante la hora pico, miro hacia el cielo y miro la puesta de sol. Mientras me tambaleo cansado al trabajo antes de que salga el sol (trabajo como barista y las cafeterías abren temprano), miro las estrellas y la luna.

Mientras camino afuera en el calor del verano o el frío del invierno, miro la acera en busca de flores que crecen en las grietas. Mientras tomo el autobús por la ciudad, miro los árboles que cuelgan sobre las calles.

Esta no es solo una táctica que uso para distraerme y sentirme mejor durante unos minutos. Practicar esto y obligarme a empezar a pensar con esta mentalidad ayuda a que todos mis pensamientos sean más felices y optimistas.

La mayoría de las personas comienzan a enojarse y a enojarse más cuando la vida se vuelve demasiado grande. Cuando pierdo la noción de las pequeñas cosas que tengo que hacer y solo puedo pensar en grandes proyectos y plazos, me abrumo y luego me siento mal.

Cuando dejo de concentrarme en las cosas buenas y solo veo lo malo en la vida, también me siento mal. Es muy fácil quedar atrapado en un torbellino de malos pensamientos, especialmente con las redes sociales y tanta tecnología que nos facilita caer en espiral.

Dividir la vida en pedazos más pequeños y del tamaño de un bocado me ayuda a mantenerme centrada y a sentirme en control. Y al dejar de centrarme en las cosas grandes y malas, puedo ver todos los pequeños buenos momentos de la vida.

Adquirir el hábito de buscar pequeños pedazos de felicidad en las pequeñas cosas que me rodean también me ha ayudado a concentrarme en grandes pedazos de felicidad. Esto cambia mi atención de centrarme en las grandes cosas malas de la vida a todas las cosas felices.

Centrarse en las pequeñas piezas de un feliz es casi como un primer paso para tener pensamientos más felices y optimistas de forma natural. Comience con las cosas pequeñas y luego pase a las grandes.

Hacer frente a la ansiedad


Buscar pequeños pedazos de felicidad también es una manera asombrosa de ayudarte a lidiar con la ansiedad. Seamos honestos; hasta cierto punto, todo el mundo tiene algún tipo de ansiedad, ya sea temporal y fugaz o de por vida y paralizante.

Tengo ansiedad generalizada y ansiedad social. También tengo TOC. Ser capaz de dar un paso atrás de lo que sea que me esté estresando y conectarme con lo que me rodea calma mi ansiedad y el TOC. Puedo concentrarme en algo que no es lo que está causando mi angustia, permitiendo que mis pensamientos continúen y los sentimientos de angustia disminuyan. También obligo a mi mente a concentrarse en lo que me rodea, en lugar de atascarme en mi propia cabeza.

Es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Suena perfecto en teoría; ¡Céntrate en las pequeñas cosas buenas y las malas desaparecen! Pero todos somos simplemente humanos. Somos imperfectos. Tenemos fallas. Hacemos errores. Eso es lo que nos hace humanos.

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Se necesita tiempo para que encontrar pequeños pedazos de felicidad se convierta en un hábito que afecte a todos los aspectos de tu vida. He estado haciendo esto durante años y me afecta. Mis amigos y familiares siempre me preguntan cómo puedo ser tan positivo todo el tiempo y concentrarme en todas las cosas buenas de la vida, y esta es siempre la respuesta que les doy.

Está bien no estar bien todo el tiempo


Puesta de sol sobre el puerto

Necesitamos permitirnos sentir lo bueno y lo malo. Pero es en lo que te enfocas lo que conforma quién eres como persona.

Como mi papá siempre dice, todos somos solo niños corriendo con ropa de adultos. Así que no tenga miedo de tratarse a sí mismo como un niño. Sea suave consigo mismo. Permítete ser humano y cometer errores. Permítete encontrar alegría en las pequeñas cosas.

Al final del día, sé feliz. Siempre he creído que el punto principal de la vida, sin importar su religión, cultura, antecedentes o cualquier otra cosa, es ser alegre y hacer el bien. Así que haz lo que sea necesario para permitirte ser feliz.

Esta es una de las formas en que trato de ser lo mejor y más feliz que soy. Me ayuda a superar mi viaje diario al trabajo; me ayuda a atravesar momentos en los que siento mucha ansiedad; me ayuda a superar las partes más difíciles de mi vida.

Solo espero poder ayudar a otros a ser lo mejor y más felices también.

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imagen 1 Pixabay; Todas las demás imágenes son cortesía del autor.

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