¿Existen beneficios reales o es solo un truco?

Animales y depresión: ¿Existen beneficios reales o es solo un truco?

Durante años he dicho que me gustaría probar el yoga. No solo por mi búsqueda de la armonía personal y la tranquilidad en la vida, sino porque lo escuché ayudar con los dolores y molestias inducidos por el trauma. Como un ecuestre que ha sido arrojado, pisoteado, pateado, mordido y golpeado demasiadas veces, me duelen todas partes. Sin embargo, las limitaciones de tiempo siempre se han interpuesto en mi camino.

Entonces llegó COVID y se rediseñó la vida. Aunque tan ocupado como antes, solo de una manera alterada, he encontrado que la necesidad de un período de consuelo diario es más necesaria que nunca, gracias al estrés adicional de los cambios instigados por la pandemia. Y así comenzó mi viaje por el Yoga.

Los gatos me miraron


Tres semanas después, y a pesar de las protestas de mis vértebras inferiores fusionadas y el daño esporádico de los tejidos blandos, mi nuevo régimen me ha dejado sintiéndome rejuvenecido. Mis gatos, en cambio, lo encuentran de lo más peculiar.

Al principio, la pareja peluda se sentó y me miró fijamente, sin duda tratando de averiguar por qué estaba a su nivel o qué me pasaba. En realidad, fue algo desconcertante. Entonces Tonka, la mayor y la más sofisticada de las dos, comenzó a caminar por la habitación o rodear mi tapete. La rareza ha desaparecido y no me hace caso.

El problema, por otro lado (la amenaza negra, como lo he apodado con tanto cariño; mi sombra, mi familiar, mi compañero canino), ha decidido que lo estoy haciendo mal y necesito su ayuda. Para ayudarme, entra y sale o debajo de mis extremidades mientras estoy en poses, para asegurarse de que las estiro a su máxima capacidad.

Debo admitir que sus métodos han demostrado ser muy afectivos. Aunque es mucho más relajante cuando no tengo gatos, ya que ahora paso la mayor parte de mi tiempo concentrándome en no aplastar a mi gato sin darme cuenta mientras reposiciono, el Yoga definitivamente ha comenzado a mejorar mi flexibilidad. Además, no puedo evitar sonreír ante las payasadas de Trouble.

Había oído hablar de animales que se usaban en Yoga antes. Realmente, ¿quién no ha oído hablar del Yoga de la cabra o del Yoga del caballo hasta ahora? Sin embargo, cuando Trouble me lamió la mejilla mientras estaba en el perro boca abajo, me llevó a preguntarme cuántas otras clases de Yoga centradas en animales había por ahí. ¿Son cosas reales, o simplemente trucos derivados de las redes sociales, utilizando las mascotas impertinentes de las personas?

Yoga animal


Al parecer, el Yoga con animales es una tendencia creciente. El yoga de cabras y caballos se ha expandido hasta convertirse en un arca de clases de Noé. Por nombrar algunos, ahora hay Yoga para perros / cachorros, Yoga para conejos, Yoga para llama, Yoga para mini-cerdos, Yoga para mariposas y, he aquí, yoga para gatos. Los problemas estarán emocionados.

Como amante de los animales y persona con muchos amigos peludos, plumosos y escamosos, comprendo el deseo de incluir animales en las actividades diarias. No es diferente de las personas que andan en bicicleta o trotan con sus perros. Pero, ¿cuáles son los beneficios de tales clases? Con las distracciones y los peligros potenciales, no pude comprender ninguno.

He estado rodeado de caballos toda mi vida, pero solo puedo pensar en unos pocos en los que hubiera considerado hacer yoga. Incluso entonces, habría sido dudoso. Poses de cobra o vaca, claro, porque uno puede fácilmente montar a horcajadas sobre el caballo si se mueve espontáneamente, pero la postura de la rueda, no tanto.

Lo mismo ocurre con las cabras. Los amaba mientras crecía en la granja, pero hacen caca en todas partes, comen cualquier cosa y te golpean la cabeza cuando no lo esperas. Además, sus cascos de dos dedos no son suaves con la piel. Luego están los otros animales y sus desventajas.

Los animales son impredecibles, un hecho que la gente tiende a pasar por alto. Muerden, patean, dan cabezazos, defecan, hacen pis, mastican, etc. Tienen pensamientos y sentimientos propios que no siempre se sincronizan con los nuestros. No es aconsejable bajar la guardia cuando se trabaja con ellos, para que no se lastime o lastime accidentalmente al animal.

Esto, en mi opinión, quita la relajación del Yoga. ¿Le resultaría tranquilo tener un cachorro mordisqueando los dedos de sus pies mientras intenta meditar en la postura del loto? Yo creo que no.

Sin embargo, hay un factor que eclipsa a todos los demás, uno del que puedo dar fe sin lugar a dudas. Los animales son lindos, tiernos y divertidos. La gente disfruta de su curiosidad, sus divertidísimas travesuras y sus adorables rasgos. Su presencia respira positividad en un espacio. Los animales nos ofrecen amor incondicional, aceptación y compañía, todo lo cual beneficia nuestra salud.

Los animales son antidepresivos


Estudios, como el del Instituto Nacional de Salud en 2012, han encontrado que la interacción entre humanos y animales libera hormonas positivas, lo que mejora nuestro estado de ánimo.

En otras palabras, los animales son antidepresivos naturales. No solo aportan brillo a nuestras vidas, sino que también benefician nuestra salud, ya que la felicidad disminuye la presión arterial; reduce la depresión, la ansiedad, la debilidad emocional, el estrés fisiológico y el miedo autoinformado; y ayuda con la atención y el comportamiento social, junto con las interacciones interpersonales.

Nos reímos cuando una cabra salta sobre nuestra espalda mientras está en la postura del niño, sonreímos cuando nuestro gato se acurruca debajo de nosotros en la postura del gato y nos reímos mientras los conejitos o cachorros juegan a nuestro alrededor en la postura del árbol. Las personas encuentran la paz cuando ven a las mariposas revolotear a su alrededor, o se relajan mentalmente mientras escuchan a su montura respirar debajo de ellas. Animal Yoga permite a las personas volverse conscientes mientras viven el momento y lo disfrutan. Al menos, les da a los habitantes de la ciudad y a los amantes de los perros y gatos restringidos la oportunidad de interactuar con los animales y obtener su dosis peluda.

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Perro hacia abajo

Puede parecer extraño, y como yo (inicialmente), podrías pensar que estos yoguis están locos, pero pregúntate esto: si los animales no tienen lugar en el Yoga, ¿por qué hay tantos asanas el nombre de los animales?

Los animales han influido en el Yoga desde sus inicios hace 5.000 años en el norte de la India. En un país con un gran respeto por las criaturas en general, los antiguos yoguis creían que imitar a los animales ayudaría a uno a iluminarse. Descubrieron que no solo les ayudó con el desarrollo de la auto-claridad y la conciencia ambiental, sino también con el cultivo de una perspectiva holística y un aprecio por el mundo que nos rodea.

Los animales se mantienen alineados


Los seres humanos están precondicionados para percibir que existen en un plano superior a todas las demás formas de vida. Nuestro primer paso para vivir una existencia más saludable es reconocer y aceptar que el reino animal y el mundo humano se entrelazan. ¿Qué mejor manera de hacerlo que incorporando animales en las clases de Yoga?

A diferencia de los animales, luchamos constantemente por mantenernos alineados; quizás al observar, escuchar e imitar a las criaturas, podamos aprender a equilibrar nuestras emociones y tensiones. No se limite a posar como el animal, también piense como él.

Hasta que Trouble se acurrucó en mi regazo mientras estaba en pose auspiciosaCreía que el Yoga con animales era una tendencia radical y precaria de la que no quería formar parte. Sin embargo, desde entonces lo he reconsiderado. Sé que soy nuevo en el yoga, pero ¿no es su principal objetivo la claridad? ¿Promover la paz interior, la tranquilidad y la conciencia?

Por lo tanto, creo que, dado que el estado óptimo del ser para ayudarnos a lograr esto es la felicidad, entonces el Yoga centrado en los animales podría ser la clave. Si puede soportar el pelaje, las heces, la invasión espacial y las moscas, estará más saludable. Definitivamente hay peores soluciones de bienestar que puedes probar.

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