Encontrar la autocompasión cuando tiene una enfermedad mental

Encontrar la autocompasión cuando tiene una enfermedad mental

Todos lo hemos sentido. Esa voz dentro de nosotros que dice que no tenemos éxito, que no somos delgados o que simplemente no somos lo suficientemente buenos. Si bien es de esperar que haya dudas ocasionales sobre uno mismo (después de todo, todos somos humanos), una paliza constante de su diálogo interno crítico puede afectar su salud mental. Para aquellos diagnosticados con afecciones importantes como trastorno bipolar y esquizofrenia, una batalla cuesta arriba puede parecer aún más empinada de lo habitual. Así es como el diálogo interno negativo afecta la bipolaridad y la esquizofrenia y cómo las personas que luchan pueden usar la terapia, la medicación y, sobre todo, la autocompasión para romper el ciclo.

Sobrellevar el diálogo interno negativo

El diálogo interno negativo para alguien con una enfermedad mental grave puede ser un poco diferente de lo que es para las personas sin enfermedad mental, dice Krista Baker, LCPC, Gerente de Programa de Servicios Ambulatorios para Adultos y Supervisora ​​de Servicios Ambulatorios de Esquizofrenia en Johns Hopkins Medicine.

“Hay factores que pueden dificultar el tratamiento de una persona con esquizofrenia, como las alucinaciones auditivas negativas crónicas (escuchar sonido / ruido que no tiene una fuente externa). Las personas que no padecen una enfermedad mental grave tienden a tener más resiliencia y son más capaces de lidiar con el diálogo interno negativo “.

Las alucinaciones auditivas también se conocen como “escuchar voces”. Las “voces” pueden ser alentadoras o molestas y no son necesariamente un signo de enfermedad mental. De hecho, en 2015 un equipo de investigadores analizaron datos de más de 31.000 personas en 18 países y encontró que el 2.5% de la población ha escuchado algo y el 3.8% ha visto algo que otros no vieron en algún momento de sus vidas.

Esto sugiere que estas experiencias no son totalmente únicas y no necesariamente resultarán en un diagnóstico de esquizofrenia o trastorno bipolar. Para poner el hallazgo en contexto, en EE. UU., 3,5 millones de personas se les diagnostica esquizofrenia; aproximadamente 5,7 millones de estadounidenses tiene un diagnóstico de trastorno bipolar (menos del 3% de la población).

Actualizado: 31 de marzo de 2021

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