Diabetes y depresión: cómo controlar su salud mental

Diabetes y depresión: cómo controlar su salud mental

El manejo de la diabetes tipo 1 o tipo 2, enfermedades autoinmunes crónicas, puede ser un gran desafío debido a los contratiempos y muchos desafíos en el camino. La vigilancia constante necesaria para controlar el azúcar en la sangre, navegar por los servicios de atención médica, los efectos secundarios de los medicamentos y otras condiciones de salud relacionadas puede conducir a un mayor riesgo de depresión. Si no se trata, la depresión puede resultar en malas elecciones de estilo de vida que empeoran la salud física.

Si tiene diabetes, o un ser querido la tiene, es importante estar consciente del riesgo de desarrollar depresión. Los investigadores han descubierto que las dos condiciones ocurren con el doble de frecuencia de lo que predeciría basándose en el azar, lo que significa que la diabetes y la depresión se afectan mutuamente de alguna manera. 1 La relación entre la diabetes tipo 2 y la depresión es bidireccional, lo que significa que cada una puede poner a una persona en riesgo por la otra.2 Si una persona tiene depresión, tiene un mayor riesgo de llevar un estilo de vida sedentario y comer alimentos azucarados o grasos, lo que puede provocar diabetes tipo 2. Si ya tienen diabetes tipo 2, el agotamiento que conlleva el manejo de la enfermedad puede provocar depresión. Mientras tanto, las personas con diabetes tipo 1, que no es causada por factores de dieta o estilo de vida, sino más bien como resultado de un páncreas que no puede producir insulina, también pueden ser increíblemente difíciles de manejar, lo que pone a uno en riesgo de desarrollar síntomas depresivos.3 Una vez que se desarrollan los síntomas depresivos, controlar la diabetes puede resultar cada vez más difícil y puede provocar complicaciones físicas y una disminución de la esperanza de vida.

Si no está seguro de si padece depresión, puede buscar estos signos:4

  • Falta de interés por las actividades.
  • Estado de ánimo deprimido o irritabilidad
  • Cambios en los patrones de sueño.
  • Cambios en el apetito
  • Sentimientos de culpa o desesperación
  • Falta de energía
  • Dificultad para concentrarse
  • Pensamientos suicidas
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Factores de riesgo asociados con la diabetes y la depresión

Hay muchos factores ambientales que pueden afectar el riesgo de desarrollar ambas condiciones.5 Estos pueden incluir:

  • Pobreza
  • Adversidad infantil
  • Entornos sociales deficientes
  • Menor actividad física
  • Estrés materno antes del nacimiento

No se sabe si tomar medicamentos antidepresivos pone a una persona en riesgo de diabetes, pero se han observado relaciones entre los dos. Si toma antidepresivos o los está considerando, hable con su médico sobre los riesgos de cambios de peso y efectos hiperglucémicos e hipoglucémicos que pueden ponerlo en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.6

Los investigadores también han descubierto que las personas con diabetes tipo 2 que usan insulina tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión en comparación con las personas que toman medicamentos sin insulina o que solo ajustan la dieta o los hábitos de estilo de vida. Esto se debe a que estas personas pueden experimentar estrés adicional al controlar la diabetes y acceder a los servicios de atención médica.7

Si tiene diabetes, asegúrese de decirle a su médico si comienza a notar que está perdiendo interés en cosas que alguna vez le parecieron placenteras o si experimenta sentimientos de desesperanza o de mal humor. Hable con ellos si tiene antecedentes de depresión en su familia o encuentra agotadores los desafíos de controlar su diabetes.

Opciones de tratamiento

Las intervenciones comunes para la depresión incluyen la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a las personas a corregir patrones de pensamiento y comportamientos dañinos que pueden aumentar los síntomas depresivos, así como intervenciones como la resolución estructurada de problemas, entrevistas motivacionales y enfoques interpersonales y psicodinámicos.8 Los medicamentos también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y controlar los síntomas.

Las opciones de tratamiento para la diabetes, además de la atención médica estándar, pueden incluir programas de autocontrol conductual que ayuden a las personas a aumentar los hábitos saludables y mejorar el control de su azúcar en sangre. Tanto la diabetes como la depresión pueden mejorar con un enfoque en los cambios en el estilo de vida, como mejorar la dieta y hacer ejercicio con regularidad.

Muchos pacientes pueden encontrar que el hecho de que los equipos de tratamiento se comuniquen y colaboren entre sí (es decir, enfermero especializado, educador en diabetes, médico, psicólogo, consejero, etc.) puede resultar útil para abordar los desafíos únicos de quienes padecen ambas afecciones.9

Si no está seguro de por dónde empezar, hable con su médico sobre las preocupaciones médicas y psiquiátricas de su familia, así como sobre sus propias preocupaciones. Comuníquese con los educadores en diabetes sobre hábitos saludables que reducen el riesgo de depresión y no dude en pedir una referencia a un consejero o psicólogo en su área. Si tiene depresión y le preocupa desarrollar diabetes, es posible que desee hablar con su médico sobre la creación de un equipo colaborativo para abordar los factores de riesgo y cómo los medicamentos antidepresivos podrían influir en la salud física, como el peso o los niveles de azúcar en la sangre.

Con las herramientas adecuadas y el equipo adecuado, las personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 pueden llevar una vida emocional y físicamente saludable, al igual que las personas con depresión. Considere hoy a quién puede reclutar para que lo ayude a desarrollar hábitos de vida saludables para su mente y cuerpo.

Fuentes de artículos

Última actualización: 13 de enero de 2020

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