Cómo manejar el dolor en el lugar de trabajo

Cómo manejar el dolor en el lugar de trabajo

En la mayoría de los lugares de trabajo, no hay nada en el manual que aborde la muerte de un compañero de trabajo. Pueden ser como una familia para nosotros, o es posible que no los conozcamos bien, por lo que todos están lidiando con la pérdida de manera diferente. Pero hay formas de procesar la pérdida, llorar juntos y no interrumpir el funcionamiento en el lugar de trabajo.

No existe una respuesta universal a la pérdida y no hay un calendario para el duelo. También hay muchos tipos de pérdidas que pueden ocurrir en el lugar de trabajo además de la muerte, como la transición a una nueva ubicación, lesiones personales, jubilación, renunciar o ser despedido. Sin embargo, si la pérdida es una muerte, muchos factores pueden influir en el impacto de la pérdida. Estos pueden incluir la edad del fallecido, si fue repentino, la cantidad de años que trabajaron allí y las relaciones que establecieron. Independientemente, es importante abordar los problemas del duelo en el lugar de trabajo, porque el duelo no procesado puede aumentar el riesgo de ansiedad o depresión.

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Señales de compañeros de trabajo que luchan contra el dolor

  • Signos de fatiga
  • Baja moral
  • Incapacidad para concentrarse
  • Expresando enojo
  • Alta rotación
  • Falta de motivación
  • Los síntomas de la depresión

Sobrellevar la muerte de un compañero de trabajo

Echemos un vistazo a algunas prácticas saludables para hacer frente a la muerte de un compañero de trabajo.

Respeta las relaciones. Es posible que otras personas no hayan estado tan cerca del difunto como usted, y viceversa. Respetar que todos experimentarán el dolor de manera diferente y pueden haber tenido una relación diferente con los perdidos ayudará al proceso en el lugar de trabajo. Decirle a alguien que necesita “seguir adelante” o “salir de la situación” nunca es útil.

Hable al respecto. Incluso si la gerencia no reconoce formalmente la muerte, no tema hablar con sus compañeros de trabajo sobre cómo se siente y escuche lo que ellos también están experimentando. Recuerda a la persona que perdiste. ¿Cuáles fueron sus puntos fuertes y qué cosas divertidas sucedieron? ¿Cómo reaccionarían ante ciertos cambios o nuevas ideas? Reír y llorar son parte del dolor. Incluso puede tener su propio servicio conmemorativo en el lugar de trabajo si lo desea.

Devolver. Hable con su empleador sobre las formas de hacer el duelo formal e informalmente juntos. Considere cómo puede apoyar a la familia y conmemorar la vida de su compañero de trabajo. Organice una recaudación de fondos, plante un árbol o considere otras formas de retribuir a la comunidad. Centrarse en construir algo positivo puede ayudar a mejorar la moral baja y elevar los niveles de motivación en el lugar de trabajo.

Fomente la flexibilidad. Puede ser necesario proporcionar flexibilidad en las horas de trabajo durante un período de pérdida, pero no asuma que una persona en duelo quiere aligerar su carga de trabajo. Su rutina diaria puede ser una distracción o una herramienta bienvenida y necesaria para ayudarlos a superar los momentos difíciles.

Date permiso. Incluso si no conocía al compañero de trabajo que murió, es importante que se dé permiso para lamentar la pérdida y cuidar de sí mismo. Tómese el tiempo para asegurarse de participar en actividades para reducir el estrés, obtener el apoyo que necesita y dormir lo suficiente. Hable con un consejero o su médico para que puedan ayudarlo a evaluar su salud física, mental y emocional.

Respete la privacidad. Respete la privacidad de su compañero de trabajo. Está bien preguntarles cómo les está yendo, pero no asuma que quieren procesar la pérdida con usted o compartir ciertos detalles a menos que se los ofrezcan. Es posible que tampoco quieran que comparta sus propias historias de pérdida. Puede escuchar y estar allí sin tratar de “arreglar” el dolor. También puede recomendarles que hablen con un programa de asistencia para empleados que pueda brindar asesoramiento sobre el duelo (con un grupo y / o con individuos) o conectarse entre sí con recursos adicionales en la comunidad.

Si no está seguro de cómo hacer el duelo en su lugar de trabajo, primero considere lo que quiere compartir y lo que no quiere compartir con sus compañeros de trabajo. No tema mantener informado a su jefe o supervisor si tiene dificultades para adaptarse al regreso al trabajo. Y sobre todo, nunca te frustres si pareces distraído o te cansas un poco más fácilmente en el trabajo. Ésta es una reacción normal en el proceso de duelo.

Con una comunicación abierta y el apoyo adecuado, el lugar de trabajo puede ser un lugar reconfortante y alentador para quienes experimentan una pérdida. ¿Qué pasos puede tomar para convertir su lugar de trabajo en ese tipo de entorno hoy?

Última actualización: 13 de mayo de 2021

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