Cómo ayudar a los niños a sobrellevar el divorcio o la separación

Cómo ayudar a los niños a sobrellevar el divorcio o la separación

Todo el mundo conoce la estadística de que el 50% de todos los matrimonios terminan en divorcio. Sin embargo, lo que a menudo olvidamos es que la mayoría de estos divorcios afectan a los niños menores de 18 años. Muchos padres luchan con la culpa o el miedo de cómo el divorcio afectará la vida de sus hijos.

Debido a que los niños dependen de los padres para sentirse seguros, es normal que un niño se sienta asustado o confundido cuando ve a su mamá o papá heridos o cada vez más distraídos por nuevos desafíos. Cuando los padres no logran comunicar la razón de sus emociones cambiantes y del entorno familiar, a menudo un niño malinterpretará lo que está sucediendo. Pueden comenzar a asumir que ellos causaron el divorcio, o pueden asumir la responsabilidad de intentar reunir a sus padres.

Señales de que su hijo está teniendo problemas

¿Cómo sabe que un niño está luchando contra el divorcio? Los niños más pequeños pueden regresar a comportamientos que habían superado anteriormente, como mojar la cama, querer un chupete o tener rabietas. También puede notar que parece más ansioso o molesto cuando se separa de usted. Los niños mayores pueden experimentar una variedad de emociones, como ira, culpa o incluso alivio de que sus padres se estén separando. Se vuelven más agresivos cuando están enojados, experimentan síntomas de depresión o ansiedad y comienzan a apartarse o aislarse de los demás.

A continuación, se muestran algunos otros comportamientos o síntomas comunes que pueden ocurrir:

  • Problemas académicos o de comportamiento.
  • Cambios de humor
  • Socializar menos con amigos
  • Menos cooperación con las tareas diarias.
  • Disminución de la autoestima
  • Aumento de los miedos irracionales.
  • Falta de interés en la comunicación.

Como las emociones pueden aumentar entre los padres durante un divorcio, los adultos pueden intentar criar a los hijos por separado en lugar de juntos para reducir las peleas. Sin embargo, dado que el contacto puede volverse más manejable con el tiempo, los padres a menudo encuentran que es más fácil trabajar de manera cooperativa cuando se trata de programar y tomar decisiones importantes.

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Estrategias para ayudar a su hijo a sobrellevar la situación

Aquí hay algunas estrategias adicionales que muchos padres han encontrado que son efectivas para ayudar a sus hijos a sobrellevar el divorcio.

Comunicarse juntos – Si es posible, no le cuente al niño sobre el divorcio solo. Ambos padres deben estar presentes. Para ayudar a los niños a prepararse para las próximas transiciones, comunique lo que está sucediendo lo antes posible, en lugar de en el último minuto.

No los use – Trate de no depender del apoyo emocional de un niño durante un divorcio. Puede sacar fuerzas de su amor, pero el apoyo debe provenir de amigos, familiares y orientación profesional si es necesario. Trate de no quejarse de su ex frente a sus hijos, y definitivamente no use a los niños como intermediarios para transmitir mensajes.

Reconozca lo “triste” – Es posible que sienta la tentación de pintar el divorcio como una situación feliz o mejor para todos. Si bien las cosas pueden mejorar a largo plazo, es importante tomarse el tiempo para reconocerle a su hijo que el divorcio es triste, frustrante y confuso a veces. No esconda esas emociones debajo de la alfombra.

Prevenir la propagación del estrés – Si bien es importante reconocer que el divorcio es difícil, asegúrese de que sus hijos no le escuchen quejarse o se estresen por preocupaciones financieras u otros problemas relacionados con el divorcio. Pueden absorber esa ansiedad y ese miedo y pueden sentir que tienen que compartir la responsabilidad de arreglar las cosas que son preocupaciones de los adultos.

Proporcionar estructura – Ir y venir entre dos padres y dos hogares separados puede ser menos estresante si un niño tiene reglas y expectativas similares con ambos padres. La hora de dormir, las responsabilidades y las consecuencias deben ser lo más similares posible. Si puede, intente no cancelar ni cambiar de plan en el último minuto.

Fomentar las relaciones – Un niño nunca debería sentir que tiene que elegir entre sus padres. Hágale saber que desea que experimente una relación positiva y amorosa con el otro padre, para que no se sienta desgarrado. No deberían sentir que tienen que esconder historias divertidas o pensamientos felices contigo sobre tu ex.

Sobre todo, no tema pedir ayuda si la necesita. El asesoramiento familiar, los consejeros escolares y los grupos de apoyo de pares pueden ser excelentes recursos para usted durante este momento difícil. Cuanto más se cuide y asuma la responsabilidad de aprender estrategias maduras para vivir la vida, más energía y concentración podrá dar a sus hijos. Si no está seguro de por dónde empezar, asegúrese de que sus hijos sepan que siempre los amará y que siempre será su padre. Si conocen estas verdades, es probable que ya esté yendo en la dirección correcta cuando se trata de criar seres humanos sanos y felices.

Última actualización: 18 de julio de 2019

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