Ansiedad vs depresión: consejos para ayudar a comprender la diferencia

Ansiedad vs depresión: consejos para ayudar a comprender la diferencia

Si le pide a alguien que nombre dos problemas comunes de salud mental, es probable que piense en ansiedad y depresión. A pesar del hecho de que comúnmente se hace referencia a ellos en las conversaciones, las personas todavía luchan a veces para determinar la diferencia entre estas dos condiciones. Esto se debe a que muchas personas con ansiedad también desarrollan depresión y viceversa. Aproximadamente el 50% de las personas diagnosticadas con depresión también son diagnosticadas con un trastorno de ansiedad.1 Sin embargo, es importante obtener un diagnóstico preciso para tratar las afecciones correctas.

Muchas personas con depresión pueden experimentar lo que se conoce como “angustia ansiosa” además de su mal humor.2 Las personas con angustia ansiosa a menudo se sienten tensas, inquietas y tienen problemas para concentrarse porque se preocupan mucho. Tienen mucho miedo de que suceda algo malo o de que puedan perder el control de sí mismos. Las personas que experimentan angustia ansiosa con depresión pueden tener un mayor riesgo de suicidio o necesitar un tratamiento más intensivo, por lo que es importante identificar estos síntomas junto con la depresión.

Sobre todo, es importante recordar dejar que un médico o un profesional de la salud mental lo evalúe para ver si sus síntomas cumplen con los criterios de un trastorno depresivo o un trastorno de ansiedad.3

Síntomas de depresión mayor

  • estado de ánimo deprimido
  • falta de interés en actividades agradables
  • aumento o disminución del apetito
  • insomnio o hipersomnia
  • ralentización del movimiento
  • falta de energía
  • sentimientos de culpa o inutilidad
  • dificultad para concentrarse
  • pensamientos o comportamientos suicidas.

Para un diagnóstico de trastorno depresivo mayor, una persona debe haber experimentado cinco o más de estos síntomas durante al menos dos semanas. Las personas que experimentan algunos de estos síntomas también pueden ser diagnosticadas con un trastorno depresivo persistente (distimia), un trastorno disfórico premenstrual o un trastorno depresivo debido a otra afección. También pueden cumplir los criterios para el trastorno bipolar si también experimentan síntomas de manía.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada

  • preocupación excesiva
  • inquietud
  • estar fácilmente fatigado
  • dificultad para concentrarse
  • irritabilidad
  • alteración del sueño
  • tension muscular.

Si ha experimentado estos síntomas la mayoría de los días durante más de seis meses y le causan angustia en su vida diaria, es posible que reciba un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada. Otros tipos de trastornos de ansiedad incluyen ansiedad por separación, trastorno de pánico o fobias, entre otros.

Si compara las dos listas de síntomas, puede ver que hay cierta superposición. Los problemas para dormir, la dificultad para concentrarse y la fatiga son síntomas tanto de ansiedad como de depresión. La irritabilidad también puede manifestarse en formas de ansiedad o depresión (en lugar de un estado de ánimo bajo).

Sin embargo, existen algunas características distintivas. Las personas con depresión se mueven lentamente y sus reacciones pueden parecer aplanadas o apagadas. Las personas con ansiedad tienden a estar más nerviosas, ya que luchan por manejar sus pensamientos acelerados. Otro rasgo distintivo es la presencia de miedo al futuro en personas con ansiedad. Las personas deprimidas que no tienen ansiedad tienen menos probabilidades de preocuparse por eventos futuros, ya que a menudo se resignan a creer que las cosas seguirán yendo mal. En otras palabras, pueden predecir el futuro basándose en cómo se sienten en el momento.

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Hablar con su médico

Si tiene ansiedad, depresión o ambas, es probable que su médico le recomiende medicamentos, terapia o una combinación de los dos. Lleve un registro de sus síntomas y lleve un registro de cómo se siente cada día, ya que esto puede ayudar en el proceso de diagnóstico. También es importante hablar y preguntarle a su médico si cree que tiene depresión, ansiedad o ambos. Esta claridad puede ayudarlo a comprender el enfoque del tratamiento y cómo manejar sus síntomas. Por ejemplo, es posible que un paciente al que se le recete un antidepresivo como un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) no se dé cuenta de que el medicamento se le ha recetado para su ansiedad, ya que los ISRS se utilizan para tratar tanto la ansiedad como la depresión.4 Nunca dude en preguntar sobre su ansiedad. diagnóstico, ya que tiene derecho a su información médica personal.

La cualidad más importante que comparten la ansiedad y la depresión es que ambas son afecciones muy tratables. Nunca dude en encontrar personas que lo ayuden a mantenerse informado y en el camino correcto hacia una mente y un cuerpo más saludables. ¿A quién puedes reclutar hoy para que te ayude con tu ansiedad o depresión?

Fuentes de artículos

Última actualización: 16 de abril de 2019

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