8 situaciones emocionales que provocan comer en exceso

8 situaciones emocionales que provocan comer en exceso

Si eres un comedor emocional, diferentes situaciones desencadenan emociones que te envían corriendo al refrigerador (o la tienda de donas) aunque no tengas mucha hambre. O hacer que coma en exceso a pesar de que ya ha tenido suficiente. Algunas de esas situaciones, las relaciones familiares, por ejemplo, pueden conducir a un atracón total. No puede evitar los sentimientos de la misma manera que puede evitar ir a un restaurante de comida rápida o comprar dulces en el cine. El manejo de los desencadenantes emocionales de la comida comienza con la identificación de patrones de alimentación emocional y el aprendizaje de afrontar los sentimientos de maneras más saludables y no relacionadas con la comida, por su cuenta o con la ayuda de familiares, amigos o un consejero profesional.

Aburrimiento

Incluso las personas que no son comedores emocionales ocasionalmente recurren a la comida cuando no pueden pensar en nada más que hacer con ellos mismos. Pero si alimenta regularmente sus emociones, el aburrimiento puede convertirse en un gran problema. La solución obvia es encontrar algo más que hacer que dure más tiempo y, en última instancia, sea más satisfactorio que comer.

Puede ser solo una cuestión de experimentar hasta que encuentre las cosas que disfruta hacer en la vida y luego esforzarse para continuar haciéndolas. Es posible que primero tenga que examinar cuidadosamente su aburrimiento para descubrir qué le impide probar cosas nuevas y diferentes.

(Foto: Unsplash; Tonny Tran)

Actualizado: 6 de septiembre de 2019

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