5 alimentos a evitar en verano

5 alimentos a evitar en verano

Algunos alimentos ayudan a controlar el calor del verano, mientras que otros pueden empeorar la afección. Estos son algunos alimentos que debes evitar en verano, si quieres mantenerte hidratado.

Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado en la temporada de verano. De lo contrario, puede afectar su salud. Beber agua es una de las mejores formas de combatir el calor, pero también hay ciertos alimentos que pueden causar deshidratación, haciéndote sentir decaído y poco saludable.

Por lo tanto, excluya estos alimentos de su dieta de verano para mantenerse saludable e hidratado:

1. Exceso de sal

La sal también se conoce como cloruro de sodio y se usa para dar sabor a los alimentos. Los altos niveles de sal en una dieta pueden provocar varios problemas de salud, como hinchazón, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. En particular, cuando entra demasiado sodio en el cuerpo, los riñones se descomponen y se produce la deshidratación. Eso significa que el cuerpo extraerá agua de las células. Por lo tanto, se recomienda reducir la ingesta de sal en su dieta.

Comer sano también significa cuidar la ingesta de sal. Imagen cortesía: Shutterstock
2. Té y café

Si desea mantenerse fresco e hidratado en el calor abrasador del verano, evite o reduzca el consumo de bebidas calientes como el té o el café. Eso es porque tienden a aumentar la temperatura general del cuerpo y alteran el sistema digestivo. En cambio, consume nimbu paani, aam panna, chaasetc.

3. Ciertas especias

Siempre se sugiere evitar la comida picante en la temporada de verano, de lo contrario, puede afectar su salud. Los alimentos picantes contienen principalmente capsaicina, que afecta negativamente al pitta dosha que desencadena el calor corporal, que a su vez, provoca sudoración excesiva, forúnculos en la piel, deshidratación y enfermedad. Por lo tanto, se debe evitar consumir alimentos picantes, cuando las temperaturas se disparan.

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4. Comida frita y chatarra

No es ningún secreto que los alimentos fritos no son buenos para usted, pero esta es otra gran razón para evitarlos. Ya sea tu samosa favorita, hamburguesas, papas fritas, comida chatarra, etc., todos estos alimentos pueden deshidratarte, además de que son especialmente difíciles de digerir en los meses de verano. Estos alimentos tienen un impacto negativo en su salud en general.

5. Encurtidos

Los pepinillos fruncen la boca y se fermentan. Además, tienen un alto contenido de sodio, lo que puede provocar retención de agua, hinchazón e hinchazón. También puede provocar indigestión si bebe demasiado jugo de pepinillos. Las dietas con alto contenido de sodio pueden desencadenar infecciones y úlceras.

Entonces, señoras, eviten estos alimentos para mantenerse saludables e hidratadas esta temporada de verano.

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